Mediterran Medicina
„Mille modis morimur mortales, nascimur uno sunt,
hominum morbi mille, sed una salus.”
„Mi, halandók ezerféleképpen halunk meg, ám egyszer
születünk, az emberi betegség ezer féle,
ám egy az üdvösség.”
a különleges 4 M
A megelőzésben hiszek
Dr. Nagy Ágnes vagyok, a Mediterran Medicina megálmodója és képviselője. Orvosként és 4 gyermekes anyaként tudom, milyen fontos az egészségünk megőrzése. Szaktudásommal és új módszeremmel segíthetek abban, hogy egy hosszú, boldog és egészséges életet élhessen az, aki hozzám fordul. A mediterrán medicina 4 alappillére a következő:
Mozgás >>
Mediterrán étrend >>
Mentális egészség >>
Méregtelenítés >>
+
Stresszkezelés >>
támogatom az úton
Mediterran Medicina
Szegeden – a magyar mediterrán kisvárosban – születtem, ezért gyerekkoromtól fogva szeretem a napsütést, a vizet, a természetet és az egészséges életet.
Ikonikus gimnáziumi franciatanáromnak, Kovács Béla bácsinak (aki 104 évig élt) köszönhetően rajongója vagyok a francia nyelvnek, Párizs titkos utcáinak, a dél-franciaországi Côte d’Azur napsütötte partjainak, a mediterrán életmódnak, az olívaolaj ízének, a tánc és a zene elvarázsoló erejének, a parfümök illatos világának… A nyelv ismerete és francia nyelvű idegenvezetői végzettségem elvezetett olyan helyekre, ahol megtapasztaltam a mediterrán élet egyszerűségét, csodás pillanatokat élhettem meg, melyből hosszú távra tudok erőt meríteni és felüdülni általuk.
Mindezt a csodát a medicina (orvostudomány) nyelvére fordítottam át, nemcsak a beteg embereket gyógyítom, hanem – a még nem beteg emberek – egészségmegőrzésében segítek. A megelőzésben hiszek és tevékenykedem, a mediterrán medicina az elmúlt 30év orvosszakmai és egészségtudományi ismereteit foglalja magába.
Az Ön kérésére egészséges életmódtervet állítok össze, rendszeresen ellenőrzöm a változást, mely egy betegségmentes, vidám és teljes élet felé vezet. Sportorvosként az egészséget szeretem, a holisztikus szemléletű (testi-lelki-szellemi) gyógyításba vetett hitem rendíthetetlen.
a mediterran medicina 1. alappillére
1. Mozgás
Gyalogoljunk sokat!
A séta, a gyaloglás egyszerű és szerethető mozgásforma, amit ha rendszeresen végzünk, testúlyunk apad és frissnek érezhetjük magunkat általa. Könnyebb, ha nem egyedül végezzük, ám egy idő után egyedül is vágyunk a szabad mozgásra, a testet-lelket-szellemet felüdítő tevékenységre. Íme a hangulatjavítás egyszerű módja, mikor nincs szükség gyógyszerekre.
A gyaloglás, mivel a futáshoz képest lassabb a tempója és nem terheli meg az ízületeket, hatékony edzésformaként szerepel a mindennapokban.
Javítja a szív egészségét, erősíti a csontjainkat és csökkenti számos betegség kockázatát, beleértve a magas vérnyomást, a magas koleszterinszintet, csökkenti a szélütés kockázatát, a szívkoszorúér-betegség, a 2-es típusú cukorbetegség és bizonyos ráktípusok kialakulásának esélyét.
Rendszeresen tartok gyalogló foglalkozásokat – Budapesten, Szegeden, a Dunakanyarban és külföldön egyaránt -, melyet egészséges életmódbeli szakmai ismereteimmel egészítek ki.
A gyaloglás gyógyít, itt a bizonyíték: DokiSéta, avagy Gyalogoljon egyet orvosával!
Tánc! Stresszűző, izzasztó, egészségre gyakorolt pozitív hatásai
Miért piros pólóban táncolunk? Avagy a mozgás jelentősége a női szív védelmében.
Az utóbbi évtizedek kutatásai bizonyították, hogy szoros összefüggés áll fenn a fizikai aktivitás, valamint az egészségi állapot és a morbiditás (megbetegedés), illetve mortalitás (halálozás) között. Az egészségmegőrző programokban kulcsfontosságú szerephez jutnak a fizikai aktivitást, a mozgást előtérbe helyező jelszavak.
A stresszmenedzsment egyik lehetősége az aktív testedzés, pl. a táncos torna, mint stresszkezelő technikaként való alkalmazása. Bizonyított, hogy a szervezetre tartósan gyakorolt stresszhatás egészségkárosító tulajdonságokkal bír. Az un. distresszek (káros stresszek) kivédésére számos technika létezik. Nekem a LATIN ZENE, a TÁNC, a MOZGÁS a stresszoldó technikám, ami egyben pozitív testi-lelki-szellemi hatásokkal rendelkezik. Nemcsak jómagam, hanem egyre több nőtársam is élvezheti a módszer jótékony hatásait. Tesszük mindezt PIROSban: utalva ezzel a szív-érrendszeri keringésre, a női szívek védelmére, támogatva a „Pirosban a Nőkért” (goredforwomen) világszerte terjedő mozgalmat.
A SALSA: „felszabadult életérzés, mosolygás és koncentrált életöröm”
a mediterran medicina 2. alappillére
2. Mediterrán étrend
Egészséges és élvezetes
Olívabogyó és olívaolaj, sok zöldség és gyümölcs, halak és fehér húsú állatok, mértékletes alkohol – főként az érvédő hatású rezveratrolt tartalmazó vörösbor – fogyasztása, sok friss levegő és tudatos lelassulás szükséges ehhez az élethosszabbító életstílushoz. Az extraszűz olívaolaj különösen sok un. oleokantált tartalmaz, mely természetes gyulladásgátló ás antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik.
De mi is az az oleokantál?
Az olívaolajok ibuprofénja (gyulladáscsökkentője), melynek káros mellékhatásai nincsenek.
Védelmet nyújt a különféle betegségek ellen, segít megakadályozni a daganatos sejtek burjánzását vastagbél-, emlő-, prosztata- és a bőr rákos elváltozása esetén.
Az ízesítésben nagy szerep juk a különféle fűszereknek, főként a bazsalikomnak, rozmaringnak, kakukkfűnek, oregánónak, kapribogyónak és hagymaféléknek.
Az elméleti ismereteket a gyakorlatba ültetve élvezetessé válik a változás, tartós eredményként az egészéges élet a jutalom.
a mediterran medicina 3. alappillére
3. Mentális egészséggondozás
Ép lélek
Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) alkotmánya szerint a mentális egészség olyan jóléti állapot, amelyben az egyén realizálja saját képességeit, képes megbirkózni az életben adódó stresszel, eredményesen dolgozik és hozzájárul valamivel a közösségéhez. A mentális egészség magába foglalja az érzelmi, pszichológiai és társadalmi jólétünket, befolyásolja a gondolkodásunkat, érzéseinket és cselekedeteinket. Azt is meghatározza, hogyan kezeljük a stresszt, hogyan kapcsolódunk másokhoz és hozunk döntéseket.
A stresszkezelésben törekszem a gyógyszermentes terápiákat alkalmazni, orvos-természetgyógyász vagyok, a Pécsi Tudományegyetem Komplementer Medicina tanszékén szerzett életmód-szakértői végzettségem erre garancia. Jómagam az oki terápiára törekszem, a mélyben rejtőző problémák feltárása időigényes lehet, az orvosi titoktartáshoz mindig tartom magamat.
a mediterran medicina 4. alappillére
4. Méregtelenítés gyógynövények által
Természet adta
Zsálya
Melegigényes, szárazságtűrő, illatos virágú félcserje, szájöblítőszer torok- és fogínygyulladásban. Teája hidegen fogyasztva csökkenti az izzadást, főzetének gőze inhalálva megelőzi a tüdőgyulladást. Segít a salakanyagok kiválasztásában, a test méregtelenítő folyamataiban.
Levendula
Dél-Franciaországban őshonos, karakteres illatú gyógynövény. Évszázadok óta ismert nyugtató, hangulatjavító, fájdalomcsillapító hatása. Magas illóolajtartalmú, párologtatásra, fürdővízbe cseppentve testet-lelket egyaránt relaxálja. Teakeverékek részeként óvatosan használható.
Rozmaring
A telet egyre inkább jól viselő, kellemes illatú félcserje. Fűszernövényként zsíros, húsos ételek ízesítésére jó. A népi gyógyászatban emésztési zavarok (diszpepszia) kezelésére és a gyomor–bél-rendszer enyhe görcsös állapotainak oldására, továbbá enyhe izom- és ízületi fájdalmak és enyhe perifériás keringési zavarok enyhítésére használják.
illóolajok
Az aromaterápia a különböző illóolajokkal való gyógyítás tudománya.
Ezek az illatos olajok hatással lehetnek a gondolkodásunkra, a koncentrációs képességeinkre, de a hangulatunkat is nagy mértékben befolyásolhatják. Egyszerű módszer, mellékhatásmentes gyógymód.
Teák
Ritkán írnak a teák elkészítésének módjairól, pedig fontos, hogy a hatás csak a megfelelően elkészített teák esetében érvényesül tökéletesen. Nem mindegy, hogy gyógyteát, főzetet vagy tinktúrát akarunk készíteni. A teát el lehet rontani! Fontos, hogy milyen minőségű leveleket szüretelnek és a gyógynövény melyik részét teszik a forró vízbe, mennyi ideig áztatják. Az sem mindegy, hogy milyen hőmérsékletű a víz (pl. a zöld tea a túl forró víztől megkeseredik), vagy túl sokáig áztatva kioldódik a csersav, ami már nem jótékony hatású.
+ 1 megoldás
Stresszkezelés Doktor Ágival
Utazás: ízek, illatok, hangulatok
Az utazás egy különleges létállapot: kilépünk a hétköznapok szürkeségéből, tervezünk, megélünk eseményeket és élményeket, majd az emlékeink tovább éltetnek. Olyan egészséges életmód utakat szervezek Magyarországon és külföldön egyaránt, amelyek a Mediterrán Medicina 4 elemét magukba foglalják. Maximális létszám 8-10 fő, mely biztosítja a csoportkohéziót, de lehetőséget ad az egyéni problémák feltárására és a megoldás megtalálására is.
holisztikus szemlélettel
Bemutatkozás
Rólam
Szeretem az ÉLETET! 30 évvel ezelőtt kutató-orvosként kezdtem pályafutásomat, oktattam orvostanhallgatókat és folyamatosan tanultam, hogy a nyugati orvoslásról elsajátított tudásomat egyre jobban kiszélesítsem. Eljutottam a természetgyógyászatig, elsajátítottam a gyógynövények terápiás hatásait, alkalmazom a mellékhatásmentes kíméletes gyógymódokat és magánorvosi tevékenységemben szánok elegendő időt a pácienseimre, hogy ne csak szerveket, hanem egy teljes embert lássak. Pszichoszomatikus tanácsadást végzek holisztikus szemlélettel, egyénre szabott terápiás javaslatot adok.
Boldog vagyok, hogy életet adhattam 4 csodálatos gyermeknek, akik azóta felnőttek és tovább viszik a családi hagyományt. A család, az anyaság és a munka szorító hármasából a tanulni vágyás adott szabadságot, grafológiát (írástudományt) tanultam és szakdolgozatomat klasszikus orvosi és holisztikus szemléletű orvosok aláírásainak összehasonlításából írtam.
Sportolni világéletemben szerettem, de sosem vittem profi szintre, viszont mindig változatos és élvezetes mozgásformákat választottam. Fiatalkoromban balettoztam, sokat táncoltam, „rock and roll”-oztam a férjemmel, így nem esett nehezemre az anyai korban elsajátított latin zenés „salsa” sem. A sport által okozott agyi endorfin gyógyító hatását megtapasztalva 10évig Salsa Örömtánc órákat tartottam, ill.tartok. Sportorvostanból azért szakvizsgáztam, mert ismerni akartam az „evidenciákon alapuló orvoslás” tényeit és beilleszteni abba az egyedi tevékenységi formába, amit jelenleg alkalmazok.
Klinikai gyógyszertanból elsajátított ismereteim abban segítenek, hogy a tevékenység-függőség kialakulását megértsem, a mértékét egyénre szabottan beállítsam és élvezetessé tegyem az egészséges életmódhoz való hozzászoktatást.
Önként vállalt csapatmunkának és egyben lelki támogatásnak tekintem az Országos Vérellátó Szolgálatnál végzett munkámat, ahol donorkivizsgáló orvosként dolgozom és havonta 3-400 véradó emberrel találkozva beszélhetek az egészségről, hálát adva nekik, hogy 1 ember vérével 3 ember életét megmentik.
Gyógyszeripari tevékenységemben a tudományt szolgálom, 30 évvel ezelőtt és napjainkban is, mely lehetővé teszi az elmélyülést, a meditatív munkát, amiben szintén feltöltődöm.
Ezt az életenergiát szeretném továbbadni, hiszen ez az élet értelme számomra – orvosként, anyaként, nőként és feleségként egyaránt.
Mottóm:
„Mille modis morimur mortales, nascimur uno sunt, hominum morbi mille, sed una salus”.
(Mi, halandók ezerféleképpen halunk meg, ám egyszer születünk, az emberi betegség ezer féle, ám egy az üdvösség)
Misszióm:
Segíteni és tanácsot adni a stresszes élethelyzetekben, támogatni egy egészséges és kiegyensúlyozott életmód kialakításában, megtalálni a személyre szabott gyógymódokat – melynek 4 alappillére a mediterrán medicina alapja.
(Pl.: gyermekre vágyás, várandósság, születés utáni női/anyai kérdések, asszonyi feladatok, menopauza kihívásai, ismételt magunkra találás, családi és egyéni harmónia megteremtése)
ahol találkozhatunk
Tanácsadás
Tanácsadás, előadások
Szerettel várok minden kedves érdeklődőt a következő programra, ahol az Egészség és szenvedély című könyvemet lehet megismerni.
Időpont: 2022.05.13.
Helyszín: Csillaghegyi Közösségi ház
Téma: Egészség és szenvedély könyvbemutató és borkóstoló
kapcsolat
Miben segíthetek? Kérjen időpontot!
Írjon nekem bizalommal, kérjen időpontot és hamarosan felveszem Önnel a kapcsolatot! Direkt e-mailt is küldhet, vagy az alábbi mezőket kitöltve üzenhet nekem.
E-mail címem a következő:
nagydr@mediterranmedicina.com
Mediterran Medicina
Dr. Nagy Ágnes
sportszakorvos
dipl. életmód-szakértő
klinikai farmakológus
